איך לעשות עיסוי טוניק ב 5 דקות
איך לעשות עיסוי טוניק ב 5 דקות
Acupressure הוא מדע עתיק, מדויק ויעיל. לדעת את המפה של נקודות פעילות ביולוגית, אתה יכול להירגע במהירות או, לעומת זאת, להגדיל את רמת האנרגיה ואת היעילות.
הוראות
1
בצע שפשוף נמרץ של כפות הידיים למשך כ -30 שניות. כאשר כפות הידיים להתחמם, להתחיל הקשה עם קצות האצבעות על הקרקפת לאורך קו האמצע מן המצח אל עורף הצוואר.
2
לחבק את הגבות שלך עם האגודל והאצבע שלך ולעבור מגשר האף שלך אל המקדשים, מה שהופך קצר עקצוץ, כך העפעפיים העליונים למתוח מעט. חזור שלוש פעמים.
3
מניחים את הכפות על הלחי, נוגעים ברקותרפידות של אצבעות, ולעשות כמה תנועות עיסוי נמרצות לעבר כנפי האף, לחיצה על נקודות בולטות של עצמות הלחיים. ואז לתפוס את האוזניים שלך עם האצבעות שלך להחליק למטה, מושך את האונות. חזור על חמש עד עשר פעמים.
4
משוך את היד השמאלית קדימה, כף היד כלפי מטה, ואת הזכות לסחוט לתוך אגרוף. החלק את החלק האחורי של כף ידך הימנית לאורך המשטח הפנימי של ידך השמאלית, מכתף אל פרק היד, תוך יצירת תנועות קצרות וקצרות החופפות זו את זו. לאחר מכן בצע שלושה stroking רציף חלקה של פני השטח העליון מן הכתף אל קצות האצבעות. שנה ידיים וחזור.
5
שב ישר, ליישר את היציבה ואת מעט להעיףהראש לאחור. מצא חלול תחת occiput ולעשות שלוש כריות הלחץ עם כרית אצבע כל חמש שניות. בצע כמה משיכות חלקות של כף היד מלמעלה עד בסיס הצוואר, השלמת עיסוי.