LovesTheTeam.com

יהיה עליך

• סלט עם מולים ותפוזים:
• - כתום אחד;
• - 200 גרם של מולים משומרים;
• - 0.5 בצל סגול;
• - 0.5 לימון;
• - חבורה של סלט;
• - מלח;
• פלפל שחור טחון טרי;
• - שמן זית.
• נושא עם מולים משומרים:
• - 200 גרם של talvateli;
• - 200 גרם של מולים משומרים;
• - שמן זית;
• - 2 שיני שום;
• - 0.5 לימון;
• - מלח;
• - פלפל שחור טחון;
• - 0.5 כוסות יין לבן יבש.
• Frittata עם מולים:
• - 4 ביצים;
• - 200 גרם של מולים משומרים;
• - 2 עגבניות;
• - ירקות של פטרוזיליה וסלרי;
• - מלח;
• פלפל שחור טחון טרי.

הוראות

1

סלט עם מולים ותפוזים סלט מטוגן עםטעם מתקתק מתובל נעימה ניתן להגיש לארוחת ערב רגילה. המנה היא נמוכה קלוריות ומתאים למי הם על דיאטה. אם אתה לא מתכוון לרדת במשקל, להוסיף אותו עם בגט טריים או ciabatta.

2

תפוזים נקיים, הסרה של זרעים וסרטים,לחתוך את פירות חתיכות קטנות. לסחוט את המיץ מן הלימון, לקצוץ את הסלט עם הידיים שלך, לחתוך את הבצלים לקוביות. מקפלים את כל המוצרים בקערה סלט, מוסיפים מולים משומר. מוסיפים שמן זית, מלח ופלפל שחור טרי.

3

נושאות עם מולים משומרים זה מנההוא מתכונן מהר מאוד. במקום טול, אתה יכול להשתמש ספגטי או סוג אחר של פסטה. מרתיחים את המים במחבת, מלח ומניחים את הפסטה. מבשלים לפי ההוראות שעל האריזה, מוסיפים כפית שמן זית, מערבבים ומכניסים למסננת.

4

מוסיפים שום במלט, ואז מטגנים אותו פנימהשמן זית מחומם. מוסיפים את המולים המשומרים ומבשלים אותם עד שכל המיץ מתאדה. לסחוט את מיץ הלימון, מגררים את החזה, וקוצצים את הפטרוזיליה בעדינות. מוסיפים את הירקות, כפית ליסט מיץ ומיץ במחבת על מולים. יוצקים את היין הלבן ומבשלים את התערובת עד שהנוזל מתנדף. מוסיפים מלח ופלפל שחור טחון.

5

שים את התולעי במחבת, מערבביםלתת את המנה קצת לעמוד מתחת למכסה. מורחים את הדבש עם מולים על צלחות מחוממות, מפזרים פרמזן מגוררת ומגישים בליווי יין לבן צונן.

6

פריטה עם מולים איטלקי חביתה- fritataהוא מוכן עם מגוון של תוספים. נסה את האפשרות עם מולים משומרים, המנה הופכת סתיו מעורר תיאבון ויפה. הטעם שלו יכול להיות מגוונים באמצעות תבלינים שונים. Lecu דק קוצצים ומטגנים בשמן זית מחומם עד חום זהוב. עגבניות ממלאות מים רותחים, מוציאות קליפה וזרעים, חותכות את העיסת לחתיכות. מניחים את העגבניות על הבצל, תוך ערבוב, מבשלים את התערובת במשך כ -5 דקות. מוסיפים את המולים ומבשלים עד שהנוזל מתנדף.

7

פטרוזיליה וסלרי קוצצים דק, קצף ביצהומערבבים עם מלח, פלפל אדמה ועשבי תיבול. יוצקים תערובת של מולים עם ירקות. כאשר הביצים מגיעות לאחוזות, מכסים את המחבת עם צלחת שטוחה גדולה, מסובבים את החביתה מעליה ומביאים את הצלחת למחבת ולטיית מעט. Frittata יחליק בחזרה. מטגנים אותו בצד השני ומגישים חם, עם לחם לבן יבש.