עצה 1: כיצד לתקשר עם היפוכונדרית
עצה 1: כיצד לתקשר עם היפוכונדרית
לחיות עם אדם שלא חדל ללא סיבהדאגה לבריאות שלך היא לא קלה. ההיפוכונדריאק מתלונן ללא הרף על מחלות דמיוניות, ועל כל אי-רצון שהוא מסוגל לעורר מחלה קטלנית. עם זאת, עם הטיפול הנכון של בן לוויה זה פגיע, אפשר למזער את אי הנוחות הקשורים לחיות ליד היפוכונדרית.
אבחנה: היפוכונדרית
ההיפוכונדרית האמיתית חושבת כל הזמןמחלות חשוכות מרפא וחשדות רבות מהן בפני עצמן, וללא כל יסוד. הוא אוהב לאבחן את עצמו, ולכן הוא אוהב ללמוד ספרי עיון רפואיים ואנציקלופדיות, וגם לשבת באתרים רלוונטיים. ובכל מקום הוא מוצא אישור לחשדותיו הנוראים ביותר, משום שהוא מגלה מיד את הסימפטומים המתוארים, הגורמים להיפוכונדריה יכולים להיות שונים. מישהו חשדן ורגיש מדי, מן האחרים בילדותו, הוריו מפרידים חלקיקי אבק, מודאגים יתר על המידה מבריאות תינוקם, השלישי החל לחשוש ממחלות קשות לאחר שהעביר אחד או יותר מהם. התוצאה היא זהה: מה שאנשים אחרים אינם שמים לב מיוחדת, היפוכונדרית יכולה לגרום פאניקה אמיתית.לחיות עם היפוכונדרית
אם קרה לך לחיות עם היפוכונדרית, לפני כןהכל, לקחת בחשבון את המוזרויות של הטבע שלו. להיות מוכנים לא רק להתלונן על הבריאות שלך, אבל אפילו לתפעל משהו בעזרת מחלות או מחלות. אבל אל תמהר לכתוב את זה בצבועים, היפוכונדרית זקוקה לטיפול שלך ותשומת לב. אולי הוא אגואיסט, אבל הוא לא שקרן. לפעמים המילים והפעולות שלו מחוסרות הכרה, וכאב מופרז יכול להרגיש פיזית. נסו להבין כמה קשה לו.אל תנסה לשכנע אותו שהוא לא חולה, בעזרת טיעונים הגיוניים, זה לא עוזר.אל תצחקו על ההיפוכונדרית ואל תאשימו אותוהעמדת פנים. זה יכול להוביל תלונות חמורות ואפילו הפסקה במערכת היחסים. נסו להבין את חרדתו. חשוב לאדם חשוד כזה לדעת שהם מתייחסים אליו ברצינות, כי הם מכבדים את דעתו ומעניקים לו זכות לחיים. תחושת הבדידות רק תחמיר את מצבו, תציע עזרה בצורת תשומת לב. הקשיבו לתלונותיו. ואז לשאול אם הוא סיפר לך הכל, אם יש לו כל ההנחות לגבי אבחון אפשרי, לשאול שאלות הבהרה. לא להפריע ולא להתווכח עם זה. כאשר "המטופל" מדבר במלואו, נסה להרגיע אותו, אם ההיפוכונדרק מרוצה משיחתך ואינו מתכוון לרוץ לרופא, נסה להסיח את דעתו ממחשבות מטרידות. שנה את הנושא, מציע לצפות בסרט או להתקשר אליו בבית קפה, חפש איזון בתקשורת עם ההיפוכונדר. חשוב לך לתת תשומת לב קפדנית dosed, אחרת הדרישות של המטופל הדמיוני יגדל אקספוננציאלית. זכור שיש לך את החיים שלך, שבו יש מקום עבור השמש מחייך.
אל תהיה עצוב עם היפוכונדרית.זכור כי לפעמים אתה צריך להוביל היפוכונדריתלרופא. אחרי הכל, לא כל החשדות שלו ואת מבשרי יכול להיות חסר בסיס. מורגלת העובדה שהוא מתלונן כל הזמן, אתה יכול לפספס את הסימפטומים החמורים של המחלה המתהווה.
טיפ 2: כיצד להגדיל את האנרגיה האנושית
מה יכול להשפיע על הירידה של האדםהנדסת חשמל? יש הרבה סיבות. צרות בעבודה ובחיים פרטיים, קשיים בתקשורת עם אנשים, מחשבות כבדות, מחלה, עבודה מופרזת. אם אלה גורמים שליליים מצטברים, אדם יכול סוף סוף ליפול בייאוש. קל להבין כי כל זה לא לטובת עצמו או האנרגיה שלו! איך אתה יכול להגדיל את זה?
הוראות
1
נסו להסדיר את המשטר של היום, תוך מתן תשומת לב מיוחדת לשינה בריאה ומלאה. יותר נמצאים באוויר הפתוח. החל על מרווה הליכים כמו מקלחת בניגוד.
2
באופן זמני לא לכלול (או להפחית באופן מרבי) את צריכת משקאות אלכוהוליים, בשר, מוצרי מאפה, מתוק. במקום מוצרים כאלה, להיכנס לתזונה יותר ירקות, פירות, מיצים, אגוזים, ירקות.
3
למד כיצד לקבל רגשות חיוביים! זה לא קשה, אפילו עם משאבים כספיים מוגבלים. השתתף בקונצרטים, הופעות, אירועי ספורט. רק תנסה להימנע ממוסיקה כבדה כמו מתכת כבדה - זה יהיה צמיג לך להפחית הנדסת חשמל.
4
בהזדמנות הראשונה, לצאת מחוץ לעיר. רק כמה שעות של הליכה ביער או לאורך הגדה של הנהר, ואתה תרגיש גל של אנרגיה, ומחשבות כבדות, מתח, תסכול - כל זה ייסוג.
5
לעשות כל שביכולתך כדי להימנע מהחברהמלנכוליים, חרדים לנצח. במיוחד היפוכונדרים, מעריצים במשך שעות מדבר על הפצעים שלהם כמעט עם הדלפק הראשון! החברה הגרועה ביותר שאתה לא יכול לבחור במפורש. אם לא ניתן להימנע מפגישות איתם, נסה, בכל תירוץ, לסיים את השיחה בהקדם האפשרי. עדיף להיות ידוע בתור אדם לא ניתן, לא אדיב מאוד, מאשר להזיק לאנרגיה שלך, ללא זה הוריד.
6
אבל עם אנשים עליזים, אנרגטיים, על מי הם אומרים: הנשמה של החברה, להיפך, מנסה לתקשר לעתים קרובות ככל האפשר! האנרגיה שלך רק תועלת.
7
אין להזניח מוזיאונים ביקור, ציוריםגלריות, תערוכות אמנות. התבוננות ביצירות אמנות יפות תוביל אתכם למצב רוח טוב, תמלאו את נשמתכם בהתלהבות, בהערצה לכישרונו של אחר. בהתאם לכך, האנרגיה גם תגדל.
עצה 3: היפוכונדריה: סימפטומים וטיפול
היפוכונדריה או תסמונת היפוכונדרית היא מחלה שעברה ממחלה אורגנית למחלת נפש. הרפואה המודרנית, היא מסווגת כאחד הפרעות חרדה.
סטייה היסטורית
היפוכונדריה היא מחלה עם תרבותי עצוםרקע. פעם זה נחשב מחלה אורגנית תקופה זו המחלה חייבת את שמו. המילה באה מן hupochondros היוונית, ממש "מתחת לצלעות". זה היה שם, חשבתי הקדמונים, ואת הסיבה של קן המחלה הזאת, היה עיבוי של "מרה שחורה", גרימת מלנכוליה, חשדנות, חרדה. במשך מאות שנים הוסברו תנאים פיזיים ופסיכולוגיים שונים על ידי היפוכונדריה, אשר בהדרגה החל ממחלה החלה להיחשב למאפיין של אופי. במאה ה -18 - הפרעה אופנתית, הצורה היפוכונדרית נחשבה אופנתית בקרב הנוער בחברה הגבוהה, במאה ה -19 - מסך עשן כדי להסתיר בורות רפואית, רק בתחילת המאה ה -20 הפכה ההיפוכונדריה למחלה פסיכולוגית שניתן לטפל בה.היפוכונדרים היו צ'רלס דרווין, GH אנדרסן, מרסל פרוסט, שרלוט ברונטה, ופילוסופים, מדענים, סופרים ואמנים ידועים נוספים רבים.
תסמינים של היפוכונדריה
היפוכונדריה היא הפרעה גופנית,סימפטומים אופייניים מהם חששות כי סימפטומים גופניים קלים עשויים להצביע על מחלות קשות. Hypochondriacs מודאגים כל הזמן על התבוננות עצמית ועל אבחון עצמי, הם מבטאים חששות לגבי תפקודים נורמליים של הגוף, כגון נשימה מהירה לאחר ריצה או רעש קל בבטן. חשוב להבין כי hypochondriacs לא "להמציא" את עצמם מחלות, הם מאמינים בכנות מה קשה, לפעמים קטלני חולה. עוד סימפטום אופייני של היפוכונדריה נקרא "תסמונת חלוק לבן": חולים להרגיש מתח, חרדה, הם הגבירו את הלחץ כעובדי בריאות, והם מוכנים להתגבר על קשיים משמעותיים chtoy להגיע סימני המינוי או protseduru.Nekotorye האבחון הבא של המחלה: - החולה יש היסטוריה ארוכה של ביקורים אצל רופאים שונים, כי היפוכונדרית לעתים קרובות מבקש "הרופא אותו", אשר בסופו של דבר מבין עד כמה ברצינות הוא חולה - המטופל הוא מודאג מדי על העבודה של אחד איבר או מערכת nkretnogo, בדרך כלל מערכת לב העיכול; - תסמינים של "מחלה", אשר נחשב "שלו" מחלה, יכול לשנות; - חששות לגבי מחלה אפשרית מפריעת חיים אישיים, מקצועיים וחברתיים - חוסר נכונות עיקש לסמוך על הרופאים השונים המאובחנים היעדר מחלה היפוכונדרית, היפוכונדרים נוטים לדיכאון, נוירוזות, סובלים לעיתים קרובות מחרדות בלתי נסבלת.לאחר קריאה או שמיעה על מחלה קשה, היפוכונדריאק לעיתים קרובות מאבחנת אותו בעצמו.
כיצד לטפל בהיפוכונדריה
למרבה הצער, היפוכונדריה היא לעתים קרובות מאוד קשהניתן לטפל. זה נובע, קודם כל, את העובדה כי אנשים עם הפרעה זו מסרבים להאמין כי הסימפטומים שלהם הם תוצאה של נפשית ולא מחלה אורגנית. עם זאת, התמודדות עם היפוכונדריה אפשרי על ידי שילוב של פסיכותרפיה ותרופות. תוצאות טובות מתקבלות על ידי שילוב של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ותרופות, מעכבים של תפיסת הסרוטונין, במונחים פשוטים, סוג מסוים של תרופות נוגדות דיכאון.טיפ 4: כיצד להתמודד עם אדם פגיע
כמה אנשים לוקחים דברים יותר מדי ללב, אז אם אתה רוצה לתקשר איתם, אתה צריך להבין שהם צריכים למצוא גישה מיוחדת אליהם.
הוראות
1
אנשים מושפעים גדלורגישות הנפש. הם מתייחסים הרבה דברים ברצינות רבה מדי. פסיכולוגים שונים מאפיינים אנשים כאלה. מישהו רואה בהם חלש ורצון, לא מסוגל לעמוד על עצמו, ומישהו מחבר את ההתנהגות הזאת באספקה ענקית של חיוניות. בכל מקרה, היחס לאנשים כאלה צריך להיות מיוחד.
2
כאשר מתמודדים עם אדם פגיע, אתה צריך להיות זהירלאסוף מילים וביטויים כדי לא לפגוע בו. בשום אופן אין לדבר על התנהגותו, על עבודתו או על כל דבר שעניין אותו. אם אינך מרוצה מכל דבר, נסה להביא אותו לאדם הפגיע, תוך שימוש בביטויים הנייטרליים ביותר. במקום לומר לו: "לא עשית את העבודה שלך טוב. הטעות שלך היא ... ", אתה יכול לומר:" כמובן, ניסית להתמודד בצורה מושלמת עם המשימה, אבל אני רוצה לראות את העבודה שלך יותר ... ".
3
זכור כי אנשים פגיעים לא יודע איך לקחתבדיחות, אז אתה לא צריך להרשות לעצמך לשחרר את ההתגרויות בכתובת שלו. אם זה עדיין קורה, רק בכנות לבקש סליחה ולהבטיח שזה לא יקרה שוב. האנשים הפגיעים, אם כי מאוד רגישים, אבל עדיין תושייה.
4
בנוסף, אנשים פגיעים לפעמים ניסיוןהעובדה שאנשים מראים מעט תשומת לב לאדם שלהם. אם אתה לא שם לב אליהם, והם נלהבים לדבר עם מישהו אחר, אנשים כאלה מתחילים להרגיש חסר תועלת וחסר תועלת. נסו להימנע מהתעלמות מחבריכם הרגישים מדי. אתה צריך לתת להם לדעת כי הם נחוצים וחשובים לך. אם זה לא עובד, להסביר לאדם שהוא לא צריך להרגיש את עצמו כמרכז היקום ואת מצפה לאחרים להינשא בזרועותיו.
5
אם אתה לא רוצה להשלים עם העובדה כי אדםהוא פגיע מאוד, אתה יכול לעזור לו להתגבר על הקושי הזה. נסה להרשים את החבר שלך עם ביטחון עצמי, להצביע על נקודות החוזק של אופיו. לעתים קרובות יותר לשבח אותו על ההישגים וההצלחות השונות להיות עדין על כשלים, לתמוך בו בכל המאמצים. תגיד לאדם שהוא לא צריך לקחת את הדברים יותר מדי כדי להיות מודאג כל שטויות. בחיים, הוא יתקבל על ידי אנשים שונים, ולא כולם ינהגו בטקטיות, אז עם רגישות מופרזת אתה צריך להילחם.
