טיפ 1: משקאות שימושיים ביותר
טיפ 1: משקאות שימושיים ביותר
משקאות לאדם משחקים תפקיד לא פחות חשוב מאשר מזון. אין פלא, בלי אוכל אדם יכול לחיות קצת, אבל בלי לשתות - קצר מאוד.
הוראות
1
מים - הכי win-win גרסה של המשקה. זה מטהר את הגוף של toxins, מרווה צמא, rejuvenates. אבל רק המים חייבים להיות נקיים, מסוננים, ולא מים, אבל מים באביב.
2
תה הפך להיות מסורתי מאוד עבורנו. תה שחור הוא מחמם וממריץ, ירוק הוא מלא בחומרים נוגדי חמצון וויטמינים, הם מטופלים על ידי קר טיול, תה לבן הוא מרוממת התחדשות, ואת Puer - תרופה משקה טבעי עיכול.
3
כפיר - מושבת את הצומח של המעיים עם לקטו bifidobacteria, מרווה רעב, משפר את העיכול.
4
חלב. ואת הפרה ואת עז. לפי התוכן של סידן, אין לו שווה!
5
מיץ חמוציות הוא אוצר של ויטמינים יקרים, יש לו השפעה אנטי דלקתית, אנטיבקטריאלי, מאוד טעים וקל להכין משקה.
6
קפה עוזר להתעורר בבוקר, מעלה את מצב הרוח, משפיע בצורה חיובית על העבודה של הלב, אם יום הוא שיכור לא יותר כוס קטנה של קפה איכותי טרי.
7
קומפוט של פירות יבשים הוא משקה קינוח נפלא, אשר אהב על ידי מבוגרים וילדים, זה מכיל סוכרים טבעיים, בגלל זה, זה מתוק מתוק.
8
מיץ סחוט טרי שימושי במיוחד במהלך 15 הדקות הראשונות לאחר הבישול, ואז ויטמינים מתחילים למות.
9
אתה יכול להרשות לעצמך לשתות לא יותר מאשר אחדכוס יין אדום ויבש ביום. זה משחרר מתח, יש לו השפעה מועילה על הלב. אבל תיזהר עם המשקה הזה, כמו עם כל אלכוהול אחר!
טיפ 2: משקאות שימושיים ביותר
במקום להשתמש בריאמשקאות רוויים קלוריות "ריקות" ומרכיבים מזיקים, לעשות את הבחירה שלך לטובת משקאות מזינים לא רק להרוות את הצמא שלך, אלא גם לשפר את הבריאות שלך. הנה 6 משקאות שימושיים ביותר.
הוראות
1
תה ירוק מסייע להפחית את הסיכוןאוסטאופורוזיס, סרטן, מחלות לב וכלי דם ועששת. הוא מכיל ריכוזים גבוהים של פלבנואידים, פוליפנולים וחומרים נוגדי חמצון טבעיים שיכולים להגן על התאים מפני חומרים מסרטנים ולגרום לצמיחה של הגידול, המסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף. נוגדי החמצון הכלולים במשקה גם להגן מפני מחלת לב, מרגיע את כלי הדם, מניעת היווצרות של קרישי דם הגורמים התקפי לב ושבץ. בנוסף, תה ירוק מכיל פלואוריד, אשר מחזק את השיניים, ו flavonoids לחזק את העצמות.
2
Mint תה משחרר עוויתות ומסייע במניעת כאבי בטן. מנטה יש אפקט antispasmodic, מרגיע השרירים ומשחרר כאבים. זה גם מקדם אכול תקין.
3
החלב מכיל סיבים מסיסים וחלבון סויה, אשר מוריד את רמת כולסטרול LDL (רע) וטריגליצרידים, מקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
4
שוקו חם משפר את מצב הרוח ומסייעלהגן מפני מחלות לב. שוקולד מגביר את הייצור של נוירוטרנסמיטר סרוטונין, אשר אחראי על מצב הרוח הרגולציה. בעוד הרמה הנמוכה קשורה לדיכאון. קקאו עשיר בפוליפנולים - נוגדי חמצון של צמח, המגינים על התאים מפני נזק חמצוני ומפחיתים את רמת הכולסטרול HDL (הטוב).
5
מיץ עגבניות (דל נתרן)מונע את הופעתם של סוגים שונים של סרטן. מוצרי העגבניות המעובדים הם המקור העשיר ביותר של נוגדי חמצון - ליקופן, המפחית את הסיכון לסרטן ריאה ולבטן, כמו גם סרטן הלבלב, המעי הגס, הוושט, הפה, השד וסרטן צוואר הרחם. זה ידוע גם כי ליקופן מגן על הריאות ועל הלב מפני נזק חמצוני, עוזר למנוע מחלות לב וכלי דם.
6
מיץ תפוזים הוא לא רק מעולהמקור של ויטמין C, אבל גם נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להגן מפני מחלות שונות, כולל קטרקט (עננים העדשה של העין שיכול להוביל עיוורון) וסרטן הריאות. ויטמין C מסייע במניעת נזק חמצוני ומשפר את תפקודם של תאי החיסון, ומאפשר לגוף להילחם בזיהומים ביעילות רבה יותר.
עצה 3: משקאות מזיקים ביותר
תזונה בריאה אינה עולה בקנה אחד עם מספר פופולריאשר גורמים נזק בריאותי בלתי הפיך. אם תחליט לוותר על מזון מהיר, שמן ומטוגן, אל תשכח להחליף כמה מהמשקאות האהובים עליך בתזונה.
הוראות
1
תה בשקיות. זה לא יכול להיקרא תה במלוא מובן המילה. יש אבק אחד של תה, פסולת, באופן כללי, משהו שלא היה למכירה. חלק מהיצרנים מוסיפים צבעים לאבק בשקיות תה, כך שנראה כי התה מבושל היטב.
2
קפה נמס. אם פולי הקפה הוא משקה שימושי, אז מסיס הוא להיפך. זה clogs את כלי הדם, מקדם את הצטברות של חומרים לא רצויים בגוף.
3
מי סודה מתוקים. שכח לנצח על פפסי, קולה ומשקאות דומים. הם טובים רק כדי לחרוש בקומקום להסיר.
4
משקאות מוגזים מאוד, גם אם הם אינם מכילים סוכר. סודה יש השפעה מזיקה על הבטן, במיוחד אם אתה שותה אותו על בטן ריקה.
5
לא מבושל, לא מסונן מים ברז. ייתכן שיש תוכן גבוה של כלור, וכן, באמצעות מים כאלה, קיים סיכון של להרים כל זיהום מעיים.
6
בירה בכמויות גדולות. במיוחד זה לא הכרחי לשתות אותו לגברים, מן הבירה באמת גדל הבטן, בגלל תחזוקה או תוכן במשקה זה של הורמון הנשי.
7
משקה אנרגיה. מעלה בחוזקה את הלחץ, משבש את הלב, גורם להתמכרות
טיפ 4: מה משקאות טובים לילדים צעירים
מאבד עם הגיל של חלב אם ומעברמזון מוצק יותר, הילד מתחיל להרגיש צורך לחדש את הגוף עם נוזל. הודות למשקאות, הוא מקבל ויטמינים נוספים, יסודות קורט ופשוט מרווה את הצמא שלו. מה מועיל לתת לתינוק?
משקאות שימושיים לילדים
ילדים משישה חודשים מתחילים לקלוטמיצים טבעיים, משקאות פירות שונים וחטיפים. עם הזמן, דיאטה של הילד הוא הוסיף עם קפיר, נשיקות, קומפוט ומשקאות לילדים אחרים.עבור פתיונות הפרי הראשון להשתמש מיצים טבעיים טריים. לרוב זה מיץ תפוחים. כדי למנוע דיאתזה, התינוק מקבל בתחילה רק חצי כפית. בהדרגה, המינון עולה, יש הרבה מיצי תינוקות מוכנים. ילדים בדרך כלל שותים אותם בשמחה רבה. אבל כל משקה כזה מקובל לגיל מסוים.בעת רכישת מיץ פירות מוכנים או משקאות חמוצים חלב, אתה צריך בהחלט לעקוב אחר תאריך הייצור וקטגוריית הגיל.המשקאות הטובים והבריאים ביותר לילדים צעירים יכולים וצריכים לבשל בבית. זה יכול להיות פירות טריים, נשיקות חלב, מוס, compotes.
גזר ושתיית תפוזים
עשיר בויטמינים ומשקה שימושי מאוד, אתה יכוללבשל בחורף מ גזר תפוזים. כדי להכין את זה יש לקחת: - 1 כתום - 3-4 גזרים - 20 גרם של סוכר - 100 מ"ג מים עם כתום, להסיר את הקליפה, למלא את הפרי במים ומרתיחים אותו על ידי הוספת סוכר. זולה הניחה על המיץ. רטוב את הגזר הגולמי על פומפיה בסדר לסחוט את המיץ או להשתמש מסחטה. מרתח של לקלף צינה מיץ. כזה לשתות ויטמין הילד שלך יכול לקבל לאחר שנה.קיסל חלבי
זה משקה חלב ניתן לתת לתינוקות לאחר שישה חודשים. זה מזין וטעים. כדי לעשות את זה, אתה צריך לקחת: - כוס חלב - 15 גרם של סוכר - 10 גרם של עמילן תפוחי אדמה.עבור ילדים גדולים יותר בג'לי, ניתן להוסיף וניל או קינמון לטעם.חלב חייב להיות מבושל ומפזרים סוכר. בחלק נפרד של חלב קר, לדלל את עמילן עד שהוא מתמוסס לחלוטין. בחלב הרותח יוצקים את מסות העמילן וממשיכים לערבב כל הזמן ומביאים את הג'לי לרתיחה, מקררים אותו. תן משקה לילד קטן במצב חם.
עירוי של כלב עלה עם דבש
במהלך הצטננות הילד צריךבמשקה רב. כדי לעשות גחמה קטנה יותר לשתות משקה שימושי וריפוי, יש צורך לעשות את זה יותר טעים בשביל זה. כדי לעשות זאת, בנפרד, להכין את עירוי של dogrose. זה צריך לקחת: - 20 גרם של מותניים ורדים, - כוס מים, אתה יכול לשבור את הפטיש עם סיכה או טיט. מסה לשפוך מים רותחים לרתיחה במשך 10 דקות תחת מכסה סגור היטב. ואז לעזוב כדי להחדיר במשך 3 שעות. מוכן להזרים את העירוי.עירוי של ירכי ורדים יכול להיות נצרך לבד כמו תה, הוספת סוכר זה דילול במים רותחים.לקבלת הכנה נוספת של משקה שימושיצריך לקחת: 200 מ"ל של ירכיים מוכנים - 15 גרם של דבש טבעי - 50 מ"ל מים במים חמים, אתה חייב להמיס דבש. שלב את הפתרון עם הירכיים עלה, ומערבבים. שתיית משקה בריא יכולה להיות במהלך הצטננות במצב חם, בנוסף לפירות, תוספת יוצאת דופן לתזונה יכולה להיות מיצי ירקות: גזר, כרוב, עגבניות ודלעת. משקאות אלה מוכנים ישירות עם עיסת יכול לשמש חלופה סלטים ירקות.
