מה להוציא מן הדיאטה לרדת במשקל
מה להוציא מן הדיאטה לרדת במשקל
כדי למכור עם קילוגרמים נוספים למצואהדמות בכושר הדק מבלי לשנות את הדיאטה לא יעבוד. התפריט היומי לא צריך להיות מאוזן, זה צריך להיות מורכב של מוצרים הנכונים.
הוראות
1
כדי קילוגרמים עודף נעלם לנצח, יצטרךכדי לשנות את התפריט הרגיל, וכן מתוך כמה מוצרים בכלל לסרב. לכן, אנחנו חייבים להוציא מן הדיאטה של מוצרי קמח. מוצר זה מכיל שומנים שאינם נחוצים על ידי גוף של הרזיה. הרכב מכיל שמרים, אשר יש השפעה שלילית על מעיים העיכול, כמו גם להאט תהליכים מטבוליים. שני מרכיבים אלה מספיק כדי להפסיק לאכול קמח. ראוי לציין כי לא כל המוצרים מזיקים. מוצרים עשויים חיטה durum יכול להיות נוכח בתזונה של אדם אשר צופה המשקל שלו.
2
מתוך ממתקים, אשר כל כך אהוב על ידי מבוגרים, וגם ילדים חייבים לוותר. בממתקים, כמו במוצרי קמח, יש כמות גדולה של שומן. וגם המפיקים של ממתקים ושוקולדים לעתים קרובות להוסיף שומנים הייצור שלהם ממוצא מן החי, אשר הגוף סופג מאוד, רע מאוד. לכן, רכיב זה נדחה בקרוב בגוף בצורה של עודף משקל. אסור לנו לשכוח שהסוכר מכיל ממתקים. הוא לא רק משפיע על הדמות שלילית, אלא גם יכול לעורר מגוון רחב של מחלות: סוכרת ובעיות לב. אלה אנשים שאינם לדמיין יום ללא מתוק, דיאטנים מומלץ לתת עדיפות הדברים הבאים - מותק, פסטיל, מרשמלו ופירות יבשים.
3
המוצר הבא למחיקהאנשים החולמים על ירידה במשקל - משקאות מוגזים. נוזל מתוק - מקור קלוריות, במיוחד משקאות מזיקים עם תוספים שונים. לדוגמה, חומצת לימון, שהיא חלק של כל סודה מתוקים, יש השפעה שלילית על העיכול, זה שובר את microflora במעי. לדבר על מזיקים של סוכר, טעמים וצבעים הוא חסר משמעות. כל המרכיבים האלה של סודה מוסיפים ק"ג מיותר ויש להם השפעה שלילית על הבריאות בכלל.
4
בתהליך של ירידה במשקל יהיה לוותרנקניקיות, נקניקיות ומוצרים מעושנים שונים. למרבה הצער, מוצרים אשר ניתן למצוא על המדפים של חנויות לא בבקשה לצרכנים עם מרכיבים טבעיים. אם אתה מבין, המרכיבים העיקריים של מוצרי בשר אלה הם שומנים, תבלינים, מלחים וחומרים משמרים שונים המסייעים להאריך משמעותית את חיי המדף של המוצר. זה לא שווה לחזור כי שומן הוא רע לגוף של אדם להרזיה, אבל אני רק צריך להגיד כמה מילים על הנזק של מלח. העובדה היא כי מרכיב זה תורם החזקת מים בגוף. הנוזל מתחיל להצטבר, קשה לו לעזוב את הגוף. כל זה מוביל בצקת, הפרה של תהליכים מטבוליים ואת המראה של עודף משקל.
5
מי חולם למצוא דמות יפה,יצטרך להסיר מזון מהיר מן התזונה שלהם, מזון מהיר. עכשיו אנשים רבים שמחים לקנות מזון מהיר, כי זה חוסך זמן לבישול הוא לא יקר. אבל אוכל כזה לא הולך לכל השוואה עם בישול הביתה. הרכב של כל מזון מהיר כולל עמילן, שומן, צבעים שונים משפרי טעם. מזון כזה לא יטיב עם הגוף, אבל זה יכול להזיק. ראוי לציין כי מזון מהיר יש ערך תזונתי מינימלי, ואת התוכן של קלוריות - רק פצצה. לכן, מזון מהיר נחשב כלי אידיאלי עבור עלייה מהירה במשקל. לאחר שאכל מנה אחת של מזון מהיר, אדם מרווה את הרעב שלו, אבל לא לזמן רב. בקרוב הוא שוב רוצה לאכול. כמות המזון הנצרכת גדלה, והקילוגרמים הנוספים מתרבים. לכן, כל מי שחולם על הגוף האידיאלי, יהיה לנצח לשכוח את המוצרים המוגמרים למחצה ומזונות מהירים.
