כיצד לרדת במשקל על חלב
כיצד לרדת במשקל על חלב
יש מספיק אפשרויות עבור דיאטה חלברבים. דיאטה כזו יכולה להיות קצרה, תוכנן במשך 2-3 ימים, או יותר, עד שבועיים. דיאטות ארוכות טווח יותר מניחות מראש את התזונה לא רק של חלב, אלא גם של מוצרים אחרים מהרשימה המורשית.
הוראות
1
מומחים בתחום התזונה אומרים שאםלשתות 2-3 כוסות של חלב שלם ביום באותו זמן לדבוק תזונה נכונה: לוותר על מזונות שומניים, מוצרי מתוק מעושן, המשקל יחזור בקרוב לנורמל. בנוסף, המטבוליזם ישתפר, ושנוא ק"ג יהיה לאט אבל בטוח ללכת ולא לחזור. החיסרון היחיד של דיאטה כזו היא כי כמה אנשים אינם סובלניים של חלב. הם מומלץ לנטוש גרסה זו של ירידה במשקל. חלב הוא אופציה מצוינת ליום צום. זה "פריקה" ניתן לארגן כל 2 שבועות. ביום זה מותר רק להשתמש בחלב מחומם בכמות של 1.5 ליטר.
2
יש גם מונו דיאטה קפדנית למדי על חלב. משך הזמן הוא שלושה ימים, על זה, אפשר לאכול רק חלב, על פי התוכנית הבאה: ביום הראשון מותר לשתות לא יותר מ 1 ליטר של מזון שלם ליום. ואת נפח כולו צריך להיות מחולק 4-5 קבלות פנים, על 200 מ"ל בכל פעם. ביום השני, כמות החלב עולה, אתה צריך לשתות 1.5 ליטר. ביום השלישי, נפח עולה על שני וחצי ליטר חלב. תכולת השומן של המוצר לא תעלה על 1.5%. בתהליך של דיאטה מונו נוקשה כזו, מומלץ לשתות קומפלקס ויטמין מינרלי. על פי דיווחים של נשים אשר דבקה בדיאטה חלב, לזרוק במשך 3 ימים הוא על 3-5 ק"ג. התוצאה תלויה במשקל הראשוני. לקבלת אפקט טוב יותר, חלב צריך להיות שיכור מ 8:00 עד 8:00.
3
יש גם גרסה קלה של דיאטה חלב. דיאטה זו יכולה להימשך 7 ימים. במקרה זה, בתזונה, בנוסף חלב שלם, גבינת קוטג ', יוגורט טבעי נוסף. ירקות סלטים מותרים, אשר יכול להיות מלא שמנת חמוצה עם אחוז מינימלי של שומן, או קפיר. לארוחת הבוקר, אם זה עד 12 בצהריים, אתה יכול לאכול קצת קוקר על החלב.
4
חלב monoethyte נחשב יעיל מאודלירידה במשקל, אם אתה מתקרב זה עם המוח ואת להותירה. אז כתוצאה של הירידה במשקל נשארה במשך זמן רב, לאחר הדיאטה חשוב להרחיב את הדיאטה לאט, הוספת מוצרי החלב הראשון שלו: גבינת קוטג 'דלת שומן, קפיר, יוגורט, ועוד קצת ירקות ובשר. רק בדרך זו תהיה לא לקבל את המשקל בחזרה ואינו לערער את בריאותו. אנשים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול, או איזשהו מחלה כרונית, לפני יושב על דיאטת חלב, מומלץ להתייעץ עם רופא.
