LovesTheTeam.com

כל הנשים שניסו לרדת במשקל יודעים שאתה צריך לא רק דיאטה, אלא גם כדי לקיים את זה לאחר ירידה במשקל, כדי לא לעלות במשקל בחזרה. תנאי ההרזיה:

1. אם יש לך משקל עודף, זה אומר שאתה לא צריך. אם זה כך, אז אתה חייב להגדיר מטרה להיפטר הרגל כזה כמו אכילת יתר. אתה לא צריך לתלות את הבעיה שלך על הרופא, כי אם אתה מזין כל הזמן, אז שום טיפול לא יהיה יעיל.
2. אם אתה נאלץ לרדת במשקל חברה או בעל, אז זה גם לא עוזר. זה הכרחי כי אדם באמת רוצה לשנות את הדמות שלו.
3. אין צורך לומר לעצמך: "אני רוצה לרדת במשקל, אני לא רוצה להיות שמנה". השלמות מרמזת על עצמה: בריאות לקויה, יתר לחץ דם, ירידה ביעילות, וכו 'כמו כן השלמות - זה complexes, מערכות יחסים רעות עם אהוב שלך, אובדן האטרקטיביות, בעיות בחיים האישיים שלך, וכו' אתה רק צריך לקבוע מה ולמי לרדת במשקל. אם אתה יודע את המטרה המדויקת, אז שום דבר לא יהיה לדפוק אותך מהדרך, אפילו כל חג.
4. גם עבור תוצאה מסוימת במשקלאתה צריך לחשב את ההבדל בין המשקל האידיאלי בפועל. לשם כך, יש נוסחאות מיוחדות וטבלאות. בנוסף, ישנן ארבע דרגות של השמנה: 11 - 24% ממשקל עודף; 25 - 49%; 50 - 99%; 100% או יותר. דיאטה הרזיה שונה עבור כולם, בהתאם למידת השמנה, משקל, גובה וגיל של אדם.
5. שמור על הדיאטה שאתה צריך כל החיים שלך, אבל זה צריךלהיות קל ומקובל על הבטן. זה צריך להיות מזונות שומניים נטושים, מוצרי קמח, תפוחי אדמה ומתוקים. אתה גם צריך לעשות פריקה ימים. הדיאטות היעילות ביותר הן: קפיר, גבינת קוטג ', מלפפון, כרוב, תפוח וכו'.

עזרה עצמית מסייעת לחזק את הרצון לנצחעודף משקל. זה הכרחי כדי להבין יחס טוב לתזונה שלילית אכילת יתר. בבוקר ובערב, כמו גם בזמן שיש רצון לשבור את התזונה, אתה צריך להיות מפגש של היפנוזה עצמית. לומר לעצמי: "מתוק וקמח הוא הפרעה במשפחה, סנטר שני, בטן מכוערת". אבל כאשר כדי להתאים את עצמך לעובדה שאתה יכול בקרוב להיות רזה וגברים ישים לב, אז זה יהיה קל יותר לרדת במשקל.