כיצד לרדת במשקל עבור כמה קילוגרמים בשבוע
כיצד לרדת במשקל עבור כמה קילוגרמים בשבוע
אם אתה צריך לרדת במשקל לזמן קצרזמן, להשתמש בדרכים פשוטות ויעילות. כדי לעשות זאת, לא תצטרך להשתתף salon או מכוני כושר, הכל יכול להיעשות בבית.
הוראות
1
לסרב מלח, כפי שהוא עיכובנוזל בגוף. לחסל מהתפריט שלך למחצה מוצרים מוגמרים, נקניקיות, גבינות, וגם לא מזון מלח במהלך הבישול. החלף את מלח עם עשבי תיבול טריים של שמיר ופטרוזיליה, מבשלים בשר ודגים לזוג, לאכול ירקות ופירות טריים.
2
האם עוטפים כל יום, במשך שבועיש זמן לעשות 4 נהלים. לקבלת עטיפות, השתמש קפה טבעי, אצות, חימר או דבש. הודות לעטיפות, אתה יכול להדק את העור, להפחית את המראה של צלוליטיס ולהפחית את עוצמת הקול על ידי כמה סנטימטרים.
3
להגביר את הפעילות הגופנית, לעסוקשעה ביום. 30 דקות הראשונות של אימון בבוקר, את חצי שעה הנותרים בערב. אם בבוקר אין לך כוח לקום, לעשות את התרגילים במיטה. עבור רגליים מתאימות "מספריים" ו "אופניים", הידיים יכולות לעשות נדנדות בכיוונים שונים. בערב, אתה יכול ללכת לרוץ, או לעשות תרגילים כוח ומתח.
