איך לעשות אמבטיה
איך לעשות אמבטיה
אמבטיה בבית היא תרופה מצוינת הצטננות,כאבים בשרירים, נדודי שינה ודיכאון. הוספת עשבי תיבול, קצף או מלח ים למים חמים, תוכלו להפוך את ההליך לא רק שימושי, אבל גם מאוד נעים. לעמוד בטמפרטורה הנכונה של מים לא לשכב באמבטיה יותר מדי זמן - ההליך לא צריך לקחת יותר מחצי שעה.
יהיה עליך
- - מלח ים;
- - עמילן;
- - עשבי תיבול יבשים;
- - שמנים אתריים;
- - שמן שקדים;
- - מדחום למים.
הוראות
1
לפני אמבט הריפוי עדיף להתקלח עםמטלית וניקוי ג'ל או סבון. זה ינקה את העור ולהפוך אותו יותר רגישים תוספים שימושיים. במהלך ההליך, לשכב בשקט, מתחת לראש שלך, במקום מיוחד כרית מתנפחים או מגבת מקופלת. על הפנים ניתן לשים מסכה - באמבטיה מלא קיטור העור הוא רגיש במיוחד הליכים קוסמטיים.
2
נכון לבחור את תוספים עבור האמבטיה. אם אתם סובלים מכאב בשרירים ובמפרקים, מרגישים עייפים ועייפים, נסו לנהל קורס נהלים עם מלח ים. בבית המרקחת אתה יכול לקנות מלח עם או ללא תוספים טעם. על אמבטיה מלאה אתה צריך 1 ק"ג של מלח. ממיסים אותו במים חמים (כ -40 מעלות צלזיוס). לצלול לתוך המים היא רדודה - על פני השטח צריך להיות באזור הצוואר והחזה. ההליך נמשך 20 דקות, אחרי זה אתה צריך לקחת מקלחת חמה. קח אמבטיה ימית כל יום, משך הקורס הוא 10 הליכים.
3
עבור עור יבש, אמבטיות עם חליטות של עשבי תיבול שימושיים. מבשלים חופן של קמומיל יבש, yarrow או חוט עם שתי כוסות מים רותחים ולהשאיר במשך חצי שעה. ואז מסננים את העירוי ויוצקים אותו למים חמים. אמבט כזה יכול לקחת 20-30 דקות, הגוף אחרי זה לא ניתן לשטוף.
4
עור דוחה ו דלקת מרכך את האמבטיה עםעמילן. במים חמים, להמיס 5 כפות של עמילן תפוחי אדמה לשכב באמבט במשך 10-15 דקות. לאחר ההליך, להחיל הרבה קרם לחות.
5
עם נדודי שינה, אמבטיות עם הוסיףשמנים אתריים. הם צריכים להיות מומס בשקדים או אחר שמן צמחי בסיסי - זה יגן על העור מפני כוויות אפשריות. כפית שמן שקדים תזדקק לכמה טיפות של אוורור - מנטה, לבנדר, רוזמרין. טמפרטורת המים לא יעלה על 37 מעלות צלזיוס, ואת משך ההליך - 20 דקות.
6
אחרי האמבטיה, לטפוח עור יבש עם מגבת. את הגוף מאודה ניתן להרטיב עם שמנת, חלב או ג'ל. ואז לשים על חלוק מרווח להירגע - לאחר אמבטיה מרגיעה, הגוף זקוק למנוחה.
