איך לעשות עיסוי
איך לעשות עיסוי
למד כיצד להפוך מקצועי עיסוי לבד הוא לא כל כך פשוט. כמובן, במקרה זה עדיף למצוא מומחה טוב, אז הוא לימד אותך כמה שיעורים. אבל קודם אתה צריך להבין את הצד התיאורטי של הנושא הזה.
הוראות
1
היום יש הרבה בתי ספר עיסוי. הם נבדלים הן בתיאוריה והן בפרקטיקה של ביצוע קבלות פנים. אבל עבור עיסוי עצמי בבית, לבחור את האפשרות הקלה ביותר מובנת עבורך.
2
כל הטכניקות צריך להתבצע על הלימפהנתיבים, הולך בלוטות הלימפה הקרוב. לעסות את הידיים, החל עם המברשת ולהגיע מרפק המרפק. מעבר נוסף לאגן השחי. לעסות את הרגליים מן הרגל אל הברך, ולאחר מכן לכיוון אזור המפשעה.
3
את האגן, המותני ואת המקומות sacral הם massaged כדיגושים במפשעה. בוקה - אל בתי השחי, בחזרה - מן העצה אל הצוואר. החזה של החזה מן החזה אל הצדדים, לבית השחי. שרירי הבטן משופעים - מלמטה כלפי מעלה. ואת ההפך הגמור. לעסות את הצוואר מן השיער למטה כדי בלוטות תת מחלקה. אין לעסות את בלוטות הלימפה.
4
להתחיל עיסוי עם שטחים גדולים של הגוף. זה מאיץ את זרימת הדם הכללית. טכניקה זו משפיעה לטובה על זרימת הדם והלימפה מהחלק התחתון של תא המטען.
5
בעת ביצוע עיסוי, לצפות מסויםקצב וקצב. קח בחשבון את מצב הטון של כל שריר. זה תלוי משך ההשפעה והמאמץ של היישום. שיטות לבצע מתחת לסף הכאב. אין להשהות בין טכניקות עיסוי. גימור אחד, ללכת ישר אל הבא.
6
השיטות העיקריות של עיסוי הם stroking,לישה, שפשוף, סחיטה, תנועה ורטט. הראשון שבהם הוא הנפוץ ביותר. זה משפיע רק על העור, כי הוא קל ורדוד. בצע את זה עם משטח כף היד. צחצחו את המרגוע. באותו זמן, לסגור ארבע אצבעות, ולקחת את אחד גדול עד קצה גבול היכולת.
7
האם ללטף בקצב קצבי, בשלווה, בחופשיותוזה קל, הזזה הידיים על הגוף. שיטה זו מתאימה בתחילת ההליך. זה עוזר ליצור קשר עם massed. עדיין הוא משמש לאחר קבלות פנים קשה, וגם בסוף, שיש לו השפעה מרגיעה.
