טיפ 1: איך לא להירדם תוך כדי נהיגה
טיפ 1: איך לא להירדם תוך כדי נהיגה
נהגים רבים חוו לעתים קרובות עייפות פראיתליד ההגה, אשר פשוט עוטף ומתהדק לתוך שינה. הסטטיסטיקה מאכזבת, כל תאונת דרכים רביעית קשורה לאובדן השליטה על המצב עקב השינה. ביסודו של דבר, כמובן, זה קורה בלילה, כשהנהג מתיר לעצמו "להוסיף גז", תוך ניצול העובדה שהכביש חופשי יותר, אך במקביל הצורך הביולוגי במנוחה מעניק את אותותיו. התגובה מאטה, כל התחושות מתעמעמות, הערנות הולכת לאיבוד, הגוף זקוק לשחזור כוחו, מה שמוביל, כמובן, לנמנום.
טיפ 2: איך לא להירדם בעת שנסע במכונית
בכל שנה, שינה מאחורי ההגה של מכונית מובילהתוצאות הנוראות. זה טוב אם הנהג מתעורר במהלך היום יכול להוציא את המצב, אבל, למרבה הצער, לעתים קרובות נהגים להזניח את הדרישות של שאר המשטר העבודה לשבת מאחורי הגלגל עייף. זה מוביל למוות של עצמם ושל אנשים אחרים. איך לא להירדם ליד ההגה?
יש כללים בסיסיים. הראשון הוא, כמובן, לא לנהוג במכונית, אם אתה עייף או נח היטב. אבל לעתים קרובות זה פשוט בלתי אפשרי מסיבה זו או אחרת. לכן, לאחר כל שעתיים של המסע, עליך לארגן מנוחה של 15 דקות. אם אתה מרגיש שקשה מאוד להיאבק בשינה, להרגיש מנומנם, ואז להפסיק מיד ולישון, לא משנה כמה אתה ממהר.
לחימה עם שינה הוא חסר תועלת על ידי ביצועמהנדסי חשמל, קפה או הכללה של מוסיקה רועשת. במקרה זה, שינה לטווח קצר, מה שנקרא microson, אפשרי, אשר יכול גם להוביל לתוצאות שליליות. במקרה חריג, מומחים ממליצים לשתות שתי כוסות קפה או משקה אנרגיה, ולאחר מכן לנוח במשך 15 דקות. אבל זכור כי עליזות מלאכותית לא תימשך זמן רב, בקרוב הנהג יתחיל להירדם שוב.
אם אתה מרגיש כל הזמן מנומנם - זה,אולי בשל הפרעות שינה. הפרעות כאלה יכולות להתרחש עקב דיכאון, מתח, בעיות וגורמים אחרים. במקרה זה עדיף להתייעץ עם רופא, כך שאין עוד שאלות על איך לא להירדם ליד ההגה.
